-Des tapis de Yoga sont à disposition dans les salles


Les cours sont tous niveaux et adaptés en fonction du groupe.

Un voyage dans le corps au rythme du souffle.

Concentration, centrage, respiration.... Etirements maintenus en conscience et en souffle, renforcement....Accelaration et intensité en vinyasa.... Postures debout en présence....Equilibre, retour au centre.....Descente au sol en douceur, relaxation, vibration....Fin du voyage. -Om Shanti- .


En détails:

Les 15, 20 premières minutes sont consacrées à la respiration et à recentrer le mental sur l'instant. Puis viennent des postures dans lesquelles nous restons quelques minutes avec des souffles. Un enchainement dynamique de postures en milieu de séance, pendant 10 15 minutes (ça se rapproche de l'ashtanga, dans sa forme vinyasa, partie ajustable en fonction des capacités de chacun, et/ou si j’entends que les souffles se plaignent) On continue avec quelques postures debout et/ou en équilibre dans les pieds et/ou les mains.... On se rapproche de la fin par une technique de respiration, méditation, visualisation ou mantra..... qui varie selon les séances (seulement pour une séance de 1h30) Et enfin une relaxation guidée façon yoga nydra, clôturée par des instruments relaxants.



Consignes pour les postures (Asana) et la respiration (Pranayama) valables pour tous et pour tout niveau:

  • Apprendre à connaître et à respecter ses limites :
    -physiques, elles ne doivent jamais être poussées, elles se dépassent naturellement avec le temps. (Après quelques semaines de pratique on se rend compte que le corps est plus libre, ouvert, fort et résistant, capable de rester plus longtemps dans les postures, avec plus de confort)
    -mentales, elles peuvent être poussées avec équanimité, sans impliquer l'ego, car trop souvent cela peut mener au-delà de sa limite physique et créer des blessures, mais elles se dépassent aussi naturellement avec le temps et la pratique. (Le mental est de plus en plus présent avec et dans le corps, dans le souffle et le rythme et erre moins d'une pensée à l'autre)
  • Lors d'une séance, tout le monde est à égalité, chacun est là où il doit en être et chacun peut s'inspirer des autres et s'observer évoluer mutuellement.
  • Sans hésitation, levez vos doutes en demandant de l'aide, des consignes sur les postures, et vos alignements.
  • Il n'y a que des suggestions, pas d'obligations. Chacun à son rythme choisi de sortir d'un Asana, de ne pas le faire, ou de ne pas y associer le Pranayama.
  • Vous êtes cordialement invités à aménager un peu de temps quotidien chez vous, dans le métro, sur votre fauteuil au travail, à la piscine (ne serait-ce que 15 minutes) pour faire quelques Asana et Pranayama, vos progrès n'en seront que plus évidents et rapides.

Voici comment il se présente :


"Je m’appelle Bastien, j'ai découvert le Yoga lors d’un de mes voyages, mais j'ai tendance à dire que c’est plutôt le Yoga qui m’a trouvé. Je ne connaissais que l’aspect physique du Yoga, à travers les postures les plus connues du triangle, du lotus ou du guerrier. Après seulement quelques cours j'ai découvert une résonance entre cette philosophie et la mienne.

Durant les années qui ont suivi cette rencontre, j'ai cherché un moyen d’allier mon mode de vie avec la pratique du Yoga, et j'en ai conclu que la meilleure façon était de transmettre le fruit de mon expérience. Je suis donc parti en Inde, le berceau du Yoga pour me plonger dans sa découverte et son apprentissage.


A Thiruvananthapuram, j'ai eu la chance et l’honneur de faire partie des élèves de Swami Santhiprasad qui m'a initié au Kundalini Yoga, au Swara Yoga, au Hatha Yoga, à la Samkhya et à la philosophie Hindu, qui est subtilement liée à celle du Yoga.

Je suis immensément reconnaissant à MasterJi Viswanath (neveu et élève de Sri. K. Pattabhi Jois) de m'avoir enseigné l’Ashtanga Yoga de Mysore, et m'avoir permis de m'affirmer et de m'ancrer dans ma pratique.

En suivant l’enseignement de l’école Agama Yoga en Thaïlande (Yoga axé sur l’énergie) j'ai développé ma perception subtile, et expérimenté des sensations nouvelles.

J'ai été initié, par Marshall Govindan, au Krya Yoga de Babaji.

Je suis formé à l'enseignement de Natha Yoga, et certifié par Christian Tikhomiroff

Plusieurs rencontres (dont celle d'Amma) m'ont inspiré dans ma pratique et la façon dont je veux transmettre, mais la plus belle d'entre elles est celle avec moi-même. J'ai appris à voir chacun d’entre nous comme des êtres inspirants.


Je garde un temps pour ma pratique entre 4 et 6 fois par semaine, préférablement le matin, afin d'approfondir mes connaissances et entretenir mon calme intérieur.

La suite de mon évolution c'est, améliorer ma compréhension du système Kundalini, explorer plus avant le Swara Yoga, approfondir son et voix pour générer plus de vibrations et d'énergie dans le corps"


"De toutes les positions que nous avons pu prendre et avoir ou qu'on nous ait donné, les plus bénéfiques sont sans conteste celles que propose le Yoga. Car quelle que soit la position que nous prenions ou dans laquelle nous soyons, nous sommes tous égaux face à nous même. Le Yoga remet l'humain au centre. Au centre de lui même."


¸.•* ´¯`*•.Bastien.•¨˜"°º•.(¯`*•.¸


Bastien vous accueillera avec le plus grand plaisir, si vous souhaitez venir découvrir avec lui le Yoga. Il n’utilise que rarement les termes "prof" ou "cours", car selon lui nous sommes tous nos propres enseignants, il apprendra autant avec vous qu'il l’espère vous apprendrez avec lui. Il mettra un point d’honneur à ce que vous ressortiez des séances, avec le sourire le cœur léger, un sentiment de bien-être et de confort.


OM Shanti