Prasadhana
Ecole de Yoga à Toulouse
Le Yoga
Ashtanga Yoga
Yoga est une des six grandes philosophies ancestrales Indienne, née il y a plusieurs millénaires. On le traduit communément par «Union». Cette science empirique nous a été portée à travers le temps et les continents grâce à la tradition, et à ses témoins, les sages Indiens qui nous ont prouvé ses bienfaits, en l’élevant à un Art de Vivre, à une Culture du Bonheur.
Cet art a inspiré et fait émerger de nombreuses philosophies, techniques et disciplines depuis toujours, et encore plus à notre époque.
Le Yoga, c'est un ensemble de techniques qui agissent sur plusieurs plans et qui ont ultimement pour but la réalisation de soi, l'expérience de l'unité universelle. En pratique ces techniques permettent de libérer des souffrances, de guider vers le bien-être et l’acceptation, d'énergiser et dynamiser son corps et son esprit, de rendre tous les moments de sa vie positifs et de leur (re)donner de la valeur. Le pratiquant de Yoga devient ainsi plus responsable de son corps et de ses pensées.
Ce que propose le Yoga, c’est en quelque sorte une boîte à outils, pour mieux se connaître Soi-même :
à la fois sur le plan physique (avec les Asana, le Pranayama),
sur le plan mental (par la Concentration, la Méditation),
sur le plan dit subtil, énergétique (grâce aux énergies, que l’on fait circuler dans le corps et sur lesquelles on se concentre).
sur le plan mécanique (grâce au reste des outils cachés dans la boîte)
Cet art a inspiré et fait émerger de nombreuses philosophies, techniques et disciplines depuis toujours, et encore plus à notre époque.
Le Yoga, c'est un ensemble de techniques qui agissent sur plusieurs plans et qui ont ultimement pour but la réalisation de soi, l'expérience de l'unité universelle. En pratique ces techniques permettent de libérer des souffrances, de guider vers le bien-être et l’acceptation, d'énergiser et dynamiser son corps et son esprit, de rendre tous les moments de sa vie positifs et de leur (re)donner de la valeur. Le pratiquant de Yoga devient ainsi plus responsable de son corps et de ses pensées.
Ce que propose le Yoga, c’est en quelque sorte une boîte à outils, pour mieux se connaître Soi-même :
à la fois sur le plan physique (avec les Asana, le Pranayama),
sur le plan mental (par la Concentration, la Méditation),
sur le plan dit subtil, énergétique (grâce aux énergies, que l’on fait circuler dans le corps et sur lesquelles on se concentre).
sur le plan mécanique (grâce au reste des outils cachés dans la boîte)
Ce que propose le Yoga, c’est une boîte à outils pour mieux se connaître Soi-même.
Vous vous sentirez plus "chez-vous" à l'intérieur de votre corps, vous redresserez votre colonne vertébrale, vous renforcerez vos muscles et vos immunités, évacuerez les toxines à force de pratiquer les postures (Asana).
En pratiquant régulièrement les techniques de respiration (Pranayama) vous augmenterez vos capacités pulmonaire et cardiaque, ouvrirez votre poitrine et ferez circuler l'énergie vitale (Prana) de façon nouvelle.
La méditation et la concentration vous aideront à ne plus entretenir de pensées négatives ou inutiles. Vous améliorerez votre système nerveux, vous ferez progresser votre mémoire et votre rapidité de réflexion.
En pratiquant régulièrement les techniques de respiration (Pranayama) vous augmenterez vos capacités pulmonaire et cardiaque, ouvrirez votre poitrine et ferez circuler l'énergie vitale (Prana) de façon nouvelle.
La méditation et la concentration vous aideront à ne plus entretenir de pensées négatives ou inutiles. Vous améliorerez votre système nerveux, vous ferez progresser votre mémoire et votre rapidité de réflexion.
Globalement vous gagnerez en équilibre physique et mental et vous assouplirez votre corps en même temps que votre esprit, car ils sont subtilement liés. Vous serez plus calme, serein, bien avec vous-même et avec les autres.
En se servant du corps comme un outil pour visiter son intérieur, nous allons petit à petit ouvrir des portes qui ont été fermées depuis longtemps. Les portes physiques pourront être ré-ouvertes par l'assouplissement du corps et son renforcement, mais ce sera aussi l’opportunité de s’interroger sur les portes mentales qui y sont liées.
Nous naissons tous avec le même potentiel, la même souplesse, c'est notre histoire qui construit notre mental et notre physique. Des habitudes de penser, de faire et d'être, qui deviennent inconscientes et s'ancrent dans le corps comme dans l'esprit. Souvent lorsqu'un verrou physique lâche, c'est tout un soulagement mental qui vient avec, et vice versa.
Pour comprendre ce qu'est le Yoga, il faut l’expérimenter. Oublie tout ce que tu viens de lire, prends une assise confortable, le dos droit, la poitrine ouverte, les épaules détendues.............................................Respire !!! ^^
En se servant du corps comme un outil pour visiter son intérieur, nous allons petit à petit ouvrir des portes qui ont été fermées depuis longtemps. Les portes physiques pourront être ré-ouvertes par l'assouplissement du corps et son renforcement, mais ce sera aussi l’opportunité de s’interroger sur les portes mentales qui y sont liées.
Nous naissons tous avec le même potentiel, la même souplesse, c'est notre histoire qui construit notre mental et notre physique. Des habitudes de penser, de faire et d'être, qui deviennent inconscientes et s'ancrent dans le corps comme dans l'esprit. Souvent lorsqu'un verrou physique lâche, c'est tout un soulagement mental qui vient avec, et vice versa.
Pour comprendre ce qu'est le Yoga, il faut l’expérimenter. Oublie tout ce que tu viens de lire, prends une assise confortable, le dos droit, la poitrine ouverte, les épaules détendues.............................................Respire !!! ^^
Kundalini Yoga
Le Prof de yoga
Bastien est allé en Inde et a beaucoup voyagé, mais ce n'est pas pour ça qu'il est un bon prof de Yoga.
Ses rencontres, ses enseignants (qu'ils soient Guru ou quidam), sa pratique, sa passion et ses 12 ans d'expérience en sont entre autre les raisons.
Voici comment il se présente :
"Je m’appelle Bastien, j'ai découvert le Yoga lors d’un de mes voyages, mais j'ai tendance à dire que c’est plutôt le Yoga qui m’a trouvé. Je ne connaissais que l’aspect physique du Yoga, à travers les postures les plus connues du triangle, du lotus ou du guerrier. Après seulement quelques cours j'ai découvert une résonance entre cette philosophie et la mienne.
Durant les années qui ont suivi cette rencontre, j'ai cherché un moyen d’allier mon mode de vie avec la pratique du Yoga, et j'en ai conclu que la meilleure façon était de transmettre le fruit de mon expérience. Je suis donc parti en Inde, le berceau du Yoga pour me plonger dans sa découverte et son apprentissage.
Ses rencontres, ses enseignants (qu'ils soient Guru ou quidam), sa pratique, sa passion et ses 12 ans d'expérience en sont entre autre les raisons.
Voici comment il se présente :
"Je m’appelle Bastien, j'ai découvert le Yoga lors d’un de mes voyages, mais j'ai tendance à dire que c’est plutôt le Yoga qui m’a trouvé. Je ne connaissais que l’aspect physique du Yoga, à travers les postures les plus connues du triangle, du lotus ou du guerrier. Après seulement quelques cours j'ai découvert une résonance entre cette philosophie et la mienne.
Durant les années qui ont suivi cette rencontre, j'ai cherché un moyen d’allier mon mode de vie avec la pratique du Yoga, et j'en ai conclu que la meilleure façon était de transmettre le fruit de mon expérience. Je suis donc parti en Inde, le berceau du Yoga pour me plonger dans sa découverte et son apprentissage.
Swami Santhiprasad et Bastien se cachent sur cette photo, sauras-tu les retrouver ?
A Thiruvananthapuram, j'ai eu la chance et l’honneur de faire partie des élèves de Swami Santhiprasad qui m'a initié au Kundalini Yoga, au Swara Yoga, au Hatha Yoga, à la Samkhya et à la philosophie Hindu, qui est subtilement liée à celle du Yoga.
Je suis immensément reconnaissant à MasterJi Viswanath (neveu et élève de Sri. K. Pattabhi Jois) de m'avoir enseigné l’Ashtanga Yoga de Mysore, et m'avoir permis de m'affirmer et de m'ancrer dans ma pratique.
En suivant l’enseignement de l’école Agama Yoga en Thaïlande (Yoga axé sur l’énergie) j'ai développé ma perception subtile, et expérimenté des sensations nouvelles.
J'ai été initié, par Marshall Govindan, au Krya Yoga de Babaji.
Je suis formé à l'enseignement de Natha Yoga, et certifié par Christian Tikhomiroff.
Plusieurs rencontres (dont celle d'Amma) m'ont inspiré dans ma pratique et la façon dont je veux transmettre, mais la plus belle d'entre elles est celle avec moi-même. J'ai appris à voir chacun d’entre nous comme des êtres inspirants.
Je suis immensément reconnaissant à MasterJi Viswanath (neveu et élève de Sri. K. Pattabhi Jois) de m'avoir enseigné l’Ashtanga Yoga de Mysore, et m'avoir permis de m'affirmer et de m'ancrer dans ma pratique.
En suivant l’enseignement de l’école Agama Yoga en Thaïlande (Yoga axé sur l’énergie) j'ai développé ma perception subtile, et expérimenté des sensations nouvelles.
J'ai été initié, par Marshall Govindan, au Krya Yoga de Babaji.
Je suis formé à l'enseignement de Natha Yoga, et certifié par Christian Tikhomiroff.
Plusieurs rencontres (dont celle d'Amma) m'ont inspiré dans ma pratique et la façon dont je veux transmettre, mais la plus belle d'entre elles est celle avec moi-même. J'ai appris à voir chacun d’entre nous comme des êtres inspirants.
Je suis donc parti en Inde, le berceau du Yoga pour me plonger dans sa découverte et son apprentissage.
Je garde un temps pour ma pratique entre 4 et 6 fois par semaine, préférablement le matin, afin d'approfondir mes connaissances et entretenir mon calme intérieur.
La suite de mon évolution c'est, améliorer ma compréhension du système Kundalini, explorer plus avant le Swara Yoga, approfondir son et voix pour générer plus de vibrations et d'énergie dans le corps"
"De toutes les positions que nous avons pu prendre et avoir ou qu'on nous ait donné, les plus bénéfiques sont sans conteste celles que propose le Yoga. Car quelle que soit la position que nous prenions ou dans laquelle nous soyons, nous sommes tous égaux face à nous même. Le Yoga remet l'humain au centre. Au centre de lui même."
¸.•* ´¯`*•.Bastien.•¨˜"°º•.(¯`*•.¸
Bastien vous accueillera avec le plus grand plaisir, si vous souhaitez venir découvrir avec lui le Yoga. Il n’utilise que rarement les termes "prof" ou "cours", car selon lui nous sommes tous nos propres enseignants, il apprendra autant avec vous qu'il l’espère vous apprendrez avec lui. Il mettra un point d’honneur à ce que vous ressortiez des séances, avec le sourire le cœur léger, un sentiment de bien-être et de confort.
OM Shanti
La suite de mon évolution c'est, améliorer ma compréhension du système Kundalini, explorer plus avant le Swara Yoga, approfondir son et voix pour générer plus de vibrations et d'énergie dans le corps"
"De toutes les positions que nous avons pu prendre et avoir ou qu'on nous ait donné, les plus bénéfiques sont sans conteste celles que propose le Yoga. Car quelle que soit la position que nous prenions ou dans laquelle nous soyons, nous sommes tous égaux face à nous même. Le Yoga remet l'humain au centre. Au centre de lui même."
¸.•* ´¯`*•.Bastien.•¨˜"°º•.(¯`*•.¸
Bastien vous accueillera avec le plus grand plaisir, si vous souhaitez venir découvrir avec lui le Yoga. Il n’utilise que rarement les termes "prof" ou "cours", car selon lui nous sommes tous nos propres enseignants, il apprendra autant avec vous qu'il l’espère vous apprendrez avec lui. Il mettra un point d’honneur à ce que vous ressortiez des séances, avec le sourire le cœur léger, un sentiment de bien-être et de confort.
OM Shanti
Virabhadrasana 3 (l'envol)
Les trois aspects de la pratique
Corps, Esprit, Energie
Corps, Esprit, Energie
Les Cours de yoga
Lingam. Symboles de Shiva, de la conscience
Les cours de 90 minutes sont tous niveaux et adaptés en fonction du groupe. Les cours de 60 minutes sont accessibles à tout le monde mais plutôt destinés aux habitués et habituées.
Il est peut être parfois difficile de trouver un cours qui soit LGBTQIA+ freindly, ou qui accueille toutes le couleurs de peau, soyez tranquille ici tout le monde est bienvenu.
Concentration, centrage, respiration.... Etirements maintenus en conscience et en souffle, renforcement....Accelaration et intensité en vinyasa.... Postures debout en présence....Equilibre, retour au centre.....Descente au sol en douceur, relaxation, vibration....Fin du voyage. -Om Shanti- .
En détails:
Les 15, 20 premières minutes sont consacrées à la respiration et à recentrer le mental sur l'instant. Puis viennent des postures dans lesquelles nous restons quelques minutes avec des souffles. Un enchainement dynamique de postures en milieu de séance, pendant 10 15 minutes (ça se rapproche de l'ashtanga, dans sa forme vinyasa, partie ajustable en fonction des capacités de chacun, et/ou si j’entends que les souffles se plaignent) On continue avec quelques postures debout et/ou en équilibre dans les pieds et/ou les mains.... On se rapproche de la fin par une technique de respiration, méditation, visualisation ou mantra..... qui varie selon les séances. Et enfin une relaxation guidée façon yoga nydra, clôturée par des instruments relaxants.
Il est peut être parfois difficile de trouver un cours qui soit LGBTQIA+ freindly, ou qui accueille toutes le couleurs de peau, soyez tranquille ici tout le monde est bienvenu.
Concentration, centrage, respiration.... Etirements maintenus en conscience et en souffle, renforcement....Accelaration et intensité en vinyasa.... Postures debout en présence....Equilibre, retour au centre.....Descente au sol en douceur, relaxation, vibration....Fin du voyage. -Om Shanti- .
En détails:
Les 15, 20 premières minutes sont consacrées à la respiration et à recentrer le mental sur l'instant. Puis viennent des postures dans lesquelles nous restons quelques minutes avec des souffles. Un enchainement dynamique de postures en milieu de séance, pendant 10 15 minutes (ça se rapproche de l'ashtanga, dans sa forme vinyasa, partie ajustable en fonction des capacités de chacun, et/ou si j’entends que les souffles se plaignent) On continue avec quelques postures debout et/ou en équilibre dans les pieds et/ou les mains.... On se rapproche de la fin par une technique de respiration, méditation, visualisation ou mantra..... qui varie selon les séances. Et enfin une relaxation guidée façon yoga nydra, clôturée par des instruments relaxants.
Un voyage dans le corps au rythme du souffle.
Consignes pour les postures (Asana) et la respiration (Pranayama) valables pour tous et pour tout niveau:
Apprendre à connaître et à respecter ses limites :
-physiques, elles ne doivent jamais être poussées, elles se dépassent naturellement avec le temps. (Après quelques semaines de pratique on se rend compte que le corps est plus libre, ouvert, fort et résistant, capable de rester plus longtemps dans les postures, avec plus de confort)
-mentales, elles peuvent être poussées avec équanimité, sans impliquer l'ego, car trop souvent cela peut mener au-delà de sa limite physique et créer des blessures, mais elles se dépassent aussi naturellement avec le temps et la pratique. (Le mental est de plus en plus présent avec et dans le corps, dans le souffle et le rythme et erre moins d'une pensée à l'autre)
Lors d'une séance, tout le monde est à égalité, chacun est là où il doit en être et chacun peut s'inspirer des autres et s'observer évoluer mutuellement.
Sans hésitation, levez vos doutes en demandant de l'aide, des consignes sur les postures, et vos alignements.
Il n'y a que des suggestions, pas d'obligations. Chacun à son rythme choisi de sortir d'un Asana, de ne pas le faire, ou de ne pas y associer le Pranayama.
Vous êtes cordialement invités à aménager un peu de temps quotidien chez vous, dans le métro, sur votre fauteuil au travail, à la piscine (ne serait-ce que 15 minutes) pour faire quelques Asana et Pranayama, vos progrès n'en seront que plus évidents et rapides.
Apprendre à connaître et à respecter ses limites :
-physiques, elles ne doivent jamais être poussées, elles se dépassent naturellement avec le temps. (Après quelques semaines de pratique on se rend compte que le corps est plus libre, ouvert, fort et résistant, capable de rester plus longtemps dans les postures, avec plus de confort)
-mentales, elles peuvent être poussées avec équanimité, sans impliquer l'ego, car trop souvent cela peut mener au-delà de sa limite physique et créer des blessures, mais elles se dépassent aussi naturellement avec le temps et la pratique. (Le mental est de plus en plus présent avec et dans le corps, dans le souffle et le rythme et erre moins d'une pensée à l'autre)
Lors d'une séance, tout le monde est à égalité, chacun est là où il doit en être et chacun peut s'inspirer des autres et s'observer évoluer mutuellement.
Sans hésitation, levez vos doutes en demandant de l'aide, des consignes sur les postures, et vos alignements.
Il n'y a que des suggestions, pas d'obligations. Chacun à son rythme choisi de sortir d'un Asana, de ne pas le faire, ou de ne pas y associer le Pranayama.
Vous êtes cordialement invités à aménager un peu de temps quotidien chez vous, dans le métro, sur votre fauteuil au travail, à la piscine (ne serait-ce que 15 minutes) pour faire quelques Asana et Pranayama, vos progrès n'en seront que plus évidents et rapides.
L'Association de Yoga
Prasadhana est une association à but non lucratif qui a pour vocation de promouvoir les actions solidaires, culturelles et philosophiques indiennes et particulièrement le Yoga, ainsi que toute technique de bien-être et de connaissance de soi.
Nous proposons des cours de Yoga à Toulouse, où l'accent est mis sur une pratique holistique du Yoga (en intégrant tous les aspects de la discipline).
Nous organisons des des stages et des retraites afin d’approfondir la pratique, de perfectionner les postures, prolonger les méditations, développer les techniques de respiration et faire découvrir la culture et la philosophie indienne.
Nous proposons des cours de Yoga à Toulouse, où l'accent est mis sur une pratique holistique du Yoga (en intégrant tous les aspects de la discipline).
Nous organisons des des stages et des retraites afin d’approfondir la pratique, de perfectionner les postures, prolonger les méditations, développer les techniques de respiration et faire découvrir la culture et la philosophie indienne.
Franchissement de la barrière du subconscient, accès à la Buddhi.
Prasad : l'offrande
Sadhana : cheminement spirituel
Sadhana : cheminement spirituel
Contact
Adresse :
15 rue Campaigno, 31000 Toulouse
Tel :
#07#81 8950 -86
