Cours de Yoga à Toulouse
Le Yoga c'est la fin des perturbations du mental
Votre cours de yoga
A Toulouse quartier St Cyprien/Patte d’oie
Ces cours de yoga à Toulouse se tiennent non loin du métro et des stations de tramway "Patte d'Oie" et "Déodat de Séverac". Dans ce lieu singulier et accueillant, vous découvrirez la pratique du Yoga, ou approfondirez vos connaissances en la matière. Que pouvez-vous attendre avec une pratique régulière de ces cours de yoga à Toulouse ? Par exemple, la diminution, voire la disparition de vos douleurs ou gênes chroniques (dos, articulations, maux de tête, migraine ophtalmique, tic nerveux, stress...). Par ailleurs, vous pourrez aussi constater de multiples changements sur bien des plans.
• Renforcement musculaire
• Rééquilibrage du système endocrinien
• Augmentation des capacités respiratoires
• Faculté de récupération physique accrue
• Assouplissement général
• Amélioration de l’équilibre et de la concentration
• Connaissance de soi
• Éveil de l'intuition du corps
Bastien, votre professeur de yoga à Toulouse
Bastien est un professeur et un yogi de formation certifiée. Peu à
peu s’établira une relation de confiance, Bastien entretenant pour chacun une attention individuelle
personnalisée. En outre, il sait apporter des réponses aux besoins de chacun. Tout ceci facilite le
lâcher-prise.
Pour renouer avec l'humain et la proximité, loin des grands centres de yoga avec de nombreux profs
anonymes, vos cours de yoga à Toulouse vous permettront d’aborder l'essentiel de plusieurs styles
(Hatha-Yoga, Yin yoga, Natha yoga, Yoga Kundalini, Vinyasa, Nidra Yoga).
Les postures et le souffle
Dans ces cours de yoga à Toulouse comme dans beaucoup d'autres, nous utilisons les postures.
Toutefois, la particularité de cette approche implique que chaque pose devient une base pour
explorer son intériorité. Tout ceci grâce à une variété de respirations, visualisations et Mantra (son
canalisant le mental). Un moyen holistique de bénéficier des bienfaits du yoga et d'explorer toutes
ses dimensions : corps, mental, énergie (prana).
Ensuite, grâce aux postures de yoga (asanas), à la respiration et beaucoup d'autres outils intérieurs
nous glisserons lentement vers la concentration. Enfin, cet état nous permet également d’avoir accès
à la méditation, afin d'effleurer des états d'être subtiles et légers, d'atteindre une sérénité et une
relaxation profonde du corps et de l'esprit.
Pour prolonger le bénéfice à la fois physique et spirituel apporté par ces cours de yoga à Toulouse,
Bastien vous propose également des retraites yoga et des stages tout au long de l’année.
Bastien forme aussi les futurs professeurs de Yoga.
N'est pas arpenter le chemin
Le Yoga
Cet art a inspiré et fait émerger de nombreuses philosophies, techniques et disciplines depuis toujours, et encore plus à notre époque.
Le Yoga, c'est un ensemble de techniques qui agissent sur plusieurs plans et qui ont ultimement pour but la réalisation de soi, l'expérience de l'unité universelle. En pratique ces techniques permettent de libérer des souffrances, de guider vers le bien-être et l’acceptation, d'énergiser et dynamiser son corps et son esprit, de rendre tous les moments de sa vie positifs et de leur (re)donner de la valeur. Le pratiquant de Yoga devient ainsi plus responsable de son corps et de ses pensées.
Ce que propose le Yoga, c’est en quelque sorte une boîte à outils, pour mieux se connaître Soi-même :
à la fois sur le plan physique (avec les Asana, le Pranayama),
sur le plan mental (par la Concentration, la Méditation),
sur le plan dit subtil, énergétique (grâce aux énergies, que l’on fait circuler dans le corps et sur lesquelles on se concentre).
sur le plan mécanique (grâce au reste des outils cachés dans la boîte)
Le Prof de yoga
Bastien est allé en Inde et a beaucoup voyagé, mais ce n'est pas pour ça qu'il est un bon prof de Yoga.
C'est plutôt ses rencontres, ses enseignants (qu'ils soient Guru ou quidam), sa pratique, sa passion et ses 15 ans d'expérience qui en sont entre autre les raisons.
Voici comment il se présente :
"Je m’appelle Bastien, j'ai découvert le Yoga lors d’un de mes voyages, mais j'ai tendance à dire que c’est plutôt le Yoga qui m’a trouvé. Je ne connaissais que l’aspect physique du Yoga, à travers les postures les plus connues du triangle, du lotus ou du guerrier. Après seulement quelques cours j'ai découvert une résonance entre cette philosophie et la mienne.
Durant les années qui ont suivi cette rencontre, j'ai cherché un moyen d’allier mon mode de vie avec la pratique du Yoga, et j'en ai conclu que la meilleure façon était de transmettre le fruit de mon expérience. Je suis donc parti en Inde, le berceau du Yoga pour me plonger dans sa découverte et son apprentissage.
Corps, Esprit, Energie
Les Cours de yoga
Les 15, 20 premières minutes sont consacrées à la respiration et à recentrer le mental sur l'instant. Puis viennent des postures dans lesquelles nous restons quelques minutes avec des souffles. Un enchainement dynamique de postures en milieu de séance, pendant 10 15 minutes (ça se rapproche de l'ashtanga, dans sa forme vinyasa, partie ajustable en fonction des capacités de chacun, et/ou si j’entends que les souffles se plaignent) On continue avec quelques postures debout et/ou en équilibre dans les pieds et/ou les mains.... On se rapproche de la fin par une technique de respiration, méditation, visualisation ou mantra..... qui varie selon les séances. Et enfin une relaxation guidée façon yoga nydra, clôturée par des instruments relaxants.
Les cours durent 90 minutes (sauf le vendredi midi, 75min, pause déjeuner oblige), sont tous niveaux et adaptés en fonction du groupe.
Il est peut être parfois difficile de trouver un cours qui soit LGBTQIA+ friendly, ou qui accueille toutes le couleurs des peau, soyez tranquille ici tout le monde est bienvenu.
Apprendre à connaître et à respecter ses limites :
-physiques, elles ne doivent jamais être poussées, elles se dépassent naturellement avec le temps.
-mentales, elles peuvent être poussées avec équanimité, sans impliquer l'ego, car trop souvent cela peut mener au-delà de sa limite physique et créer des blessures.
-Lors d'une séance, tout le monde est à égalité, chacun est là où il doit en être et chacun peut s'inspirer des autres.
-Sans hésitation, levez vos doutes en demandant de l'aide, des consignes sur les postures, et vos alignements.
-Il n'y a que des suggestions, pas d'obligations.
L'Association de Yoga
Nous proposons des cours de Yoga à Toulouse, où l'accent est mis sur une pratique holistique du Yoga (en intégrant tous les aspects de la discipline).
Nous organisons des stages et des retraites afin d’approfondir la pratique, de perfectionner les postures, prolonger les méditations, développer les techniques de respiration et faire découvrir la culture et la philosophie indienne.
au Rythme du Souffle
Détails Pratiques
Cours traditionnel de yoga à Toulouse
Après avoir découvert comment pratiquer le yoga à Toulouse, vous avez certainement envie de connaitre quelques détails pratiques. Vous vous posez aussi certainement un grand nombre de questions auxquelles nous allons nous efforcer de répondre.
Par exemple, quelle tenue faut-il prévoir pour pratiquer le yoga ? Il faut souligner qu’avant toute chose, la tenue pour pratiquer le yoga doit permettre avant tout de vous sentir à l’aise. Inutile donc d’investir dans le dernier look à la mode ! Les participants que vous allez côtoyer auront bien assez à faire et seront donc plutôt concentrés sur eux-mêmes que sur votre tenue. Ainsi, tout reste permis. Leggings, short, jogging, brassière ou un vieux t-shirt large conviendront très bien. Pour quelques euros, vous pouvez également vous offrir un tapis. Pour finir, n’oubliez pas un accessoire indispensable, sinon vital, une bouteille d’eau.
Répondons maintenant à une autre de vos interrogations.
Quels conseils pour un débutant dans la discipline ?
Inutile de faire des séances de musculation avant votre premier cours de yoga à Toulouse ! Il vous suffit juste d’être en bonne condition physique. N’oubliez pas d’indiquer à votre professeur vos antécédents en matière de santé. Plus précisément, n’hésitez pas à lui faire part de vos soucis musculaires, ligamentaires, tendineux…
Quelques cas particuliers empêchent de commencer le yoga tout seul. Par exemple, les femmes enceintes doivent absolument passer par un cours spécifique prénatal. Le risque d’effectuer des postures néfastes en cours de grossesse est une réalité.
Ensuite, évitez de manger juste avant le cours de yoga à Toulouse (ou ailleurs !). Prévoyez 1 heure de battement entre une petite collation et votre cours et 2 heures entre un repas complet et une séance de yoga.
Par ailleurs, évitez aussi de boire pendant un cours. Votre bouteille d’eau vous servira avant et après le cours mais pas pendant. Enfin, sachez que le yoga se pratique plutôt de bonne heure le matin. Toutefois, le rythme de la vie occidentale ne le permet pas toujours !
Pendant vos premiers cours de yoga…
Il reste impératif de suivre attentivement les conseils donnés par votre professeur de yoga. Faites attention à ne pas forcer inutilement lors des prises de postures indiquées par celui-ci. L’idée demeure de se détendre, pas de se faire mal ! De plus, restez vigilants quant aux signaux que vous envoie votre corps pendant votre cours de yoga.
Concentrez-vous uniquement sur vous. Ne pratiquez pas en lorgnant du coin de l’œil ce que fait votre voisin. Le yoga n’est pas une compétition. Enfin, n’hésitez pas à interrompre une prise de posture si vous ressentez une quelconque gêne et faites-en part à votre professeur.
Quel type de yoga pratiquer pour débuter ?
Les yogis débutants ont accès à plusieurs styles de yogas. Chaque spécialité possède une intensité et un pouvoir de relaxation différent. Certains ne s’adressent pas vraiment aux débutants. Ne vous trompez pas !
Par exemple, le Hatha Yoga consiste à adopter un enchainement de postures. Celles-ci sont maintenues dans la durée, afin de se recentrer sur soi.
Le Yoga Ashtanga reste le type de cours le plus traditionnel. Avec un rythme plutôt rapide et une intensité qui sollicite continuellement le physique, le mental et le souffle. Ce cours de yoga s’adresse plutôt aux élèves confirmés.
Le Yoga Vinyasa est aussi très dynamique mais peut se pratiquer par les débutants. Il constitue un bon entrainement cardio.
Par ailleurs, le Yin Yoga reste une des pratiques les plus lentes. Très peu physique, ce cours de yoga permet de relâcher la pression avec une part de méditation très importante.
Le Yoga Bikram représente un véritable défi qui n’est d’ailleurs pas conseillé aux débutants. Avec une température ambiante qui dépasse les 40°C et un taux d’humidité au-dessus de 95%, le Yoga Bikram forge le mental et les muscles.
Ensuite, le Yoga Nidra se pratique allongé. Très apaisant, il se destine aux personnes insomniaques, stressées et fatiguées.
Pour terminer ce tour d’horizon des différentes pratiques de yoga, parlons aussi du Yoga Kundalini. Ce cours de yoga ultra relaxant offre une véritable pause avec une reconnexion privilégiée au corps et à l’esprit.
Enfin, une dernière question que les futurs adeptes du yoga se posent.
A quel âge pratiquer ?
Bonne nouvelle pour les parents qui souhaitent inscrire leurs enfants dans un cours de yoga à Toulouse.
La pratique peut commencer dès l’âge de 3 ans. Bien évidemment, la présence d’un parent reste indispensable pour aider à exécuter des postures adaptées à l’âge du petit yogi.
Ensuite, de 3 à 7 ans, le yoga se veut plus ludique. On fait aussi appel à d’autres disciplines comme la gymnastique et la danse pour stimuler les jeunes adeptes.
A partir de 8 ans, il devient possible de mieux structurer les cours de yoga. Les postures deviennent plus précises sans toutefois perdre le côté amusant qui reste nécessaire pour capter l’attention des plus jeunes.
Pas de restriction non plus quand on avance dans l’âge… Le yoga pour les seniors demeure un bon moyen de maintenir sa santé physique et son bien-être mental.
