Afin de
démystifier certaines croyances, nous avons tenu à éclaircir certains points et faire tomber quelques
idées reçues.
Quelques vérités et contrevérités sur le yoga (1/2)
En premier lieu, on entend et on lit à peu près tout et n’importe quoi sur la pratique du yoga. Afin de
démystifier certaines croyances, nous avons tenu à éclaircir certains points et faire tomber quelques
idées reçues.
Le yoga source de bonheur
Pour les yogis confirmés, il n’y a aucun doute sur cette affirmation. Au sortir d’une séance de yoga,
on se sent plus de bonne humeur. Véritable anti-dépresseur naturel, le yoga apaise les tensions,
diminue le stress. Côté physique, on constate une meilleure énergie et une endurance accrue à
l’effort. La souplesse acquise avec le yoga permet aussi de ne plus connaitre de maux de dos. Enfin,
les adeptes du yoga avouent se sentir bien dans leur tête et en harmonie avec leur entourage. Tous
ces bienfaits ne nous rapproche-t-il pas du bonheur ?
Le travail du souffle permet d'augmenter ses capacités cardiovasculaires, et d'augmenter l'endurance.
Le yoga aide à maigrir
Cette affirmation en soi est en partie vraie et donc à moitié fausse. Il est vrai que l’on voit rarement
des professeurs de yoga en surpoids. Toutefois, dire que le yoga fait maigrir est faux. De plus, le
fonctionnement du métabolisme humain aurait tendance à contredire cela. Lors d’une séance de
yoga, les battements du cœur ralentissent et donc, il y a un appel d’énergie moindre et l’organisme
brûle moins de calories. En théorie et en suivant ce raisonnement, on devrait même prendre du
poids en pratiquant le yoga.
Mais à contrario, le yoga diminue le besoin en cortisol, ce qu’on appelle aussi l’hormone du stress.
Par exemple, ce fameux cortisol est responsable de l’amoncellement des graisses autour du ventre.
En diminuant ce taux de cortisol, vous favorisez la perte de graisse.
Enfin, la philosophie du yoga aide également à mener une vie plus saine avec notamment, une prise
de nourriture plus en adéquation avec les besoins alimentaires.
Dans la pratique qui nous concerne, le travail du souffle permet d'augmenter ses capacités cardiovasculaires, et d'augmenter l'endurance, même sans pratiquer ce sacro-saint Fitness.
Le yoga contribue à conserver jeunesse et dynamisme
En débarquant aux Indes, Marco Polo avait remarqué la longévité des yogis. Il avait même souligné
que ceux-ci pouvaient vivre jusqu’à l’âge canonique de 200 ans… Sans tomber dans l’exagération, il
faut toutefois reconnaitre que le yoga permet de rester jeune. Et c’est prouvé scientifiquement.
Pour expliquer cela, parlons un peu chromosome. Les nôtres ont une extrémité baptisée
"télomère". La longueur d’un télomère indique en partie le taux de "juvénilité" d’un individu.
Deux facteurs ont tendance à altérer la longueur d’un télomère. Le stress vécu au quotidien et une
nourriture non adaptée. Des études ont déjà été menées pour connaitre l’impact de la pratique du
yoga sur la longueur des télomères. Une augmentation de 30% de la longueur de ces petites
extrémités de nos chromosomes a été constatée après quelques semaines de pratique du yoga.
Pour terminer la première partie de ce billet, donnons quelques exemples de longévité parmi les
yogis célèbres.
Tirumalai Krishnamacharya a vécu jusqu’à 101 ans. Une de ses disciples, Indra Devi, s’est éteinte à
102 ans. Pattabhi Jois ? 94 ans. B.K.S Iyengar ? 96 ans.
Enfin, une exception qui confirme la règle : Paramahansa Yogananda, décédé à 59 ans d’une crise
cardiaque.
