Le yoga au travail

Le yoga en entreprise continue de se développer. Il faut souligner que chacun y trouve son compte. Pour le salarié, il s’agit d’un moment de détente qui devient vite important et nécessaire dans la routine quotidienne. Pour l’entreprise, c’est une façon de faire diminuer le stress et de rebooster ses troupes sur le plan physique et mental.

Un état des lieux

Les études sur le stress au travail se multiplient chaque année, commandées par des instances différentes. Les mauvaises conditions de travail, le stress et la pression, l’impossibilité de bénéficier de temps de pause régénérateurs conduisent à de très nombreux arrêts de travail tout au long de l’année. Si le yoga en entreprise rend possible de diminuer la dose de stress quotidienne, il agit également sur le physique. Ainsi, douleurs dorsales, TMS (troubles musculosquelettiques), diminuent de manière drastique lorsqu'une activité comme le yoga s’installe au travail. Voici maintenant les avantages à retirer du yoga en entreprise, aussi bien côté employeur que côté salarié.

Les avantages pour l’entreprise

Instaurer des cours de yoga en entreprise a déjà un impact sur le personnel. Celui-ci sent que l’on pense à son bien-être. Cela construit déjà une démarche positive ! Le but avoué demeure aussi d’éviter les arrêts de travail trop nombreux mentionnés auparavant. Mieux dans leurs corps et dans leurs têtes, les membres du personnel ramènent aussi les bénéfices apportés par leur séance de yoga au travail à la maison. De plus, en faisant se côtoyer les membres du personnel, l’entreprise permet de tisser de nouveaux liens entre salariés. Eventuellement, cela peut permettre de retrouver une dynamique d’ensemble suite à un moment difficile à passer, comme une vague de licenciements ou un plan social.

Les bienfaits pour les employés

Tout d’abord, il faut bien dire que le yoga améliore la santé aussi bien mentale que physique tout en apportant une meilleure gestion des émotions. Ce qui ne peut être que salutaire dans l’univers de l’entreprise. En particulier, le personnel sédentaire passant la majeure partie de son temps de travail derrière un bureau profite des bienfaits du yoga en entreprise. Diminution, voire disparition des douleurs dorsales, du cou et des épaules se constatent facilement. De plus, si le yoga influe nettement sur les douleurs posturales, il rend aussi possible une meilleure gestion du stress et permet de prendre du recul sur son travail. Cette prise de conscience libère la créativité et augmente la productivité. Si l’on devait citer encore un bénéfice du yoga en entreprise, on peut ajouter l’augmentation de la capacité de concentration.

Combien coûtent des cours de yoga en entreprise ?

Par ailleurs, pratiquer régulièrement le yoga dans son entreprise donne toujours un regain d’énergie. Idéal pour combattre le « coup de barre » de la mi-journée ! Le yoga contribue aussi à diminuer les conflits entre collègues. En devenant plus sereines et maîtresses de leurs sentiments, les équipes dont les membres pratiquent le yoga se renforcent au niveau cohésion. Concernant le prix d’une séance de yoga en entreprise, il faut compter entre 70 et 120 €. La plupart du temps, le Comité d’Entreprise, au travers du Comité Hygiène et Sécurité, peut prendre à sa charge une partie de cette enveloppe budgétaire.

Le côté obscur de cette approche essentiellement managériale

Comme dans toute bonne dissertation il convient de présenter un aspect opposé. Le yoga utilisé comme une soupape conduit à plus d'abus de la part des managers, "Hé, puisqu'il gère son stress, autant profiter de cette nouvelle capacité pour le rendre plus productif". "Ho, t'es stressée ce matin tu devrais faire plus de Yoga". Au lieu de répondre au besoin profond de sens au travail, de respect de l'humain et de relation saines entre êtres humains qui partagent tous la même souffrance, cette façon de proposer le yoga le vide de toute sa substance. Sans dénigrer les bienfaits que cela peut apporter au travail, il convient de sortir ce genre de pratique du cadre du travail, de s'approprier son propre espace de reconnexion à soi, pris sur son temps à l'extérieur, afin d'avoir un vrai engagement avec soi même, et ne pas juste prendre ce que l'entreprise propose gratuitement, car payer pour sa transformation implique de vouloir des résultats, et de s'engager personnellement. C'est une bonne porte d'entrée vers cette discipline, mais doit être une porte de sortie de l'aliénation au travail. Autre aspect négatif, les profs qui interviennent en entreprise le font souvent via des plateforme type Uber, et sont sous payés, ils sont sensés apporter bien être à des gens exploités, alors qu'eux même le sont, souvent plus. Pour être intervenu dans ce cadre, j'ai pu rencontrer des gens qui ne savaient pas ce qu'ils faisant ni n'avaient de constance dans leur pratique, ce qui rendait l'exercice très déstabilisant pour moi, et ducoup moins rassérénant pour les rares réguliers. Amis, faites du Yoga où vous voulez, mais pas qu'au travail.