Bien conscient de tout ce que nous apporte le yoga au quotidien, le bien-être mental et physique apporté par la pratique de cette discipline peut aussi être complété par un régime alimentaire destiné à vous apporter une approche holistique du yoga.
Un équilibre parfait
En premier lieu, la philosophie du yoga met l’accent sur l’équilibre à maintenir entre 3 composantes de l’humain. L’âme, le corps et l’esprit. Ces trois aspects sont intimement liés et doivent pouvoir s’équilibrer. Le contenu de votre assiette joue un rôle primordial dans la mise en place de cet équilibre.
Les gunas sont les 3 tendances fondamentales qui nous composent.
La pratique du yoga peut s’accompagner d’une alimentation sattvique. Dans ce régime, on trouve des fruits frais, des légumes, des céréales complètes, des noix et des graines.
Il est possible de rajouter certaines boissons pour soutenir ce régime sattvique. Café, thé, boisson énergisante ou breuvage à base de cola.
L’énergie apportée par cette alimentation particulière est stable et favorise une pensée claire.
De plus, la nourriture absorbée par les adeptes du yoga revêt toujours une importance particulière. Ainsi, la manière dont nous consommons en conscience, l’importance du contenu de notre assiette et la façon dont celui-ci impacte notre corps et notre esprit sont prises en compte dans la pratique du yoga.
Si certains types d’aliments sont plutôt conseillés pour accompagner la discipline du yogi, d’autres doivent être diminués voire proscrits.
Les aliments de type rajasic et tamasic
Dans l’alimentation au quotidien, on dénombre également deux autres types d’aliments. Les rajasic et les tamasic.
Tout d’abord, les rajasic regroupent les comestibles épicés et stimulants. Ceux-ci sont de nature à perturber l’équilibre énergétique. Générateurs potentiels de stress, ils peuvent gêner la concentration requise à la pratique profonde du yoga. Il vaut mieux consommer ces aliments en quantité limitée pour éviter les fluctuations d’énergie indésirables.
Ensuite, les aliments de type tamasic rassemblent les viandes rouges, les fritures de toutes sortes et ce que l’on appelle les aliments transformés. De la même manière, ils doivent entrer en petite quantité dans une alimentation équilibrée pour éviter des effets néfastes sur le bien-être.
Ce qu’il faut retenir, c’est que le yoga associé à une alimentation surveillée ne peut qu’améliorer notre bien-être global. En créant une synergie idéale entre yoga et alimentation, vous vous donnez une chance supplémentaire d’équilibrer le physique et le mental.
L'équilibre des Gunas
Ce sont les 3 étapes qu'a suivi l'univers, la concentration, l'explosion, l'inertie.
Elles sont à rapprocher des Moires grecques, des parques romaines.
Les gunas sont les 3 tendances fondamentales qui nous composent.
Fort de cette connaissance de la qualité des aliments, et de la dominance de telle ou telle tendance dans notre corps, nous équilibrons notre alimentation.
Si nous devenons obsédé par la nourriture sattvique, alors nous créons un déséquilibre dans les gunas.
Certes Tamas est plus dominante dans notre alimentation juste du fait de la mauvaise qualité des aliments disponibles dans notre société (oui même les aliments frais sont dépourvu d’énergie comparé à il y à 40 ans), toutefois il faut être vigilent à ne pas l'augmenter insensément.
