Dans cette posture nous étirons les muscles de l'arrière du corp (l'ouest c'est le dos en Yoga), donc aussi l'arrière des jambes.
Paschimottanasana est la meilleure des postures

Asana emblématique du Yoga, la posture dont tout le monde dit "olala, j'arrive pas à toucher mes pieds"
Et bien ici tu vas apprendre comment accepter de ne pas les toucher, et surtout tu vas découvrir comment cette posture va te soulager de ton mal au dos et augmenter ta souplesse, et grâce au souffle, à la respiration tu vas calmer ton stress et tes angoisses.
Bien évidemment un jour tu réussiras à attraper tes pieds, mais ça ne changera fondamentalement rien à la posture, tu pourras rester de plus en plus longtemps dedans et apprécier les sensations subtiles, la circulation de l'énergie et l'état de calme intérieur grandissant.
« Paschimottanasana est la meilleure des postures ; grâce à elle, les courants de Prana montent le long de Sushumna, le feu digestif augmente, le ventre devient plat et le corps se libère de toute maladie. » Hatha Yoga Pradipika 1.29